时间：2025-05-25 02:06

地点：栖霞市

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怎么瘦腿

以下是一些瘦腿的方法： 1.做有氧运动：跑步、跳绳、骑自行车等有氧运动有助于燃烧体内的脂肪，减少腿部的脂肪堆积。 2.进行局部运动：针对腿部的运动，如腿部拉伸、深蹲、踏步机等有针对性的运动可以强化腿部肌肉，使之更紧实。 3.注意饮食：控制每日的卡路里摄入量，选择低脂肪、高蛋白质的食物，保持均衡饮食。避免过量摄入高糖、高油脂的食物。 4.合理安排饮水：保持身体的水分，有助于消除水肿，减少腿部浮肿。 5.按摩腿部：经常进行腿部按摩，有助于改善血液循环，减轻腿部浮肿。 6.避免长时间久坐或站立：长时间久坐或站立容易引起血液循环不畅，导致腿部浮肿。应适当休息，活动腿部。 7.注意穿着：避免穿高跟鞋和紧身裤，选择合适的鞋和宽松的裤子，有利于腿部血液循环。 请注意，每个人的身体情况不同，因此需要根据个人情况选择适合自己的运动和饮食方法。如果有任何身体不适或疑问，请咨询医生或专业人士。

图说 / 北京医师协会首批健康科普导师、驻京部队某部三甲医院原对外宣传中心主任许爱素 出品 | 搜狐健康 作者 | 北大康复疼痛艾素 编辑 | 施桂娟 近期，正是枳椇子上市的季节。

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七旬老人托举20分钟救下81岁老人，怎样看待老人的行为呢？

这个情况下，我认为老人的行为非常值得赞赏和肯定。七旬高龄的老人能够托举另一位81岁老人20分钟，展现了他们强大的意志力和身体素质。这种行为体现了老人们的互助精神和人道主义精神，值得我们大家学习和尊重。同时，这也说明了老年人仍然有相当的体力和能力，不应该被片面地贴上“虚弱”、“无能”等标签。该事件提醒我们要尊重老年人的自主权和尊严，而不只是看他们的年龄。